你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于不花钱的减肥法，减肥快招不花钱这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、跳舞

(相关资料图)

2、很多女生呆在家里，大部分时间都在电脑和电视上，甚至边看边吃零食，不胖才怪。如果你坐累了，就起来跳舞。跳舞是一种非常有效的减肥方式，不仅不用花钱，

3、还能让你的体态更加曼妙。

4、爬楼梯

5、这是一个众所周知的减肥方法，超级实惠，效果很好。在家的时候，只要爬楼梯多爬几下，肥肉自然就没了。但要保证一周有四次爬楼梯，每次最好持续30分钟。

6、只有这样，才能获得良好的减肥效果。

7、把你的腿抬高

8、做抬腿动作时，身体要直立，保持抬头挺胸的姿势。然后试着抬起左腿，让大腿和小腿形成直角，再重复这个抬腿动作30次。

9、足浴；泡脚

10、天气越来越冷，很多女生都临阵退缩了。晚上睡觉前泡脚，不仅可以保持身体温暖，帮助睡眠，还可以缓解室内长时间期待带来的浮肿，加速血液循环，从而快速消耗体内多余的脂肪。

11、徒步

12、散步，一种简单高效的减脂方式，长期以来一直是肥胖者的最爱，尤其是最近流行的日常散步减肥法。表面上看，日常散步减肥法和很多减肥法一样，既提倡运动，又提倡节食，但实际上，日常散步减肥法有自己独特的瘦身秘诀。

13、随着时间的推移，它还可以帮助发展一个精益体质。

14、按摩减肥

15、按摩是最直接有效的减肥方法。通过刺激分布在体内的重要穴位，刺激穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素，消除肥胖，调节激素分泌。很多人对按摩瘦身的效果有很好的认识。

16、但是，这种方法也需要坚持才能有效。

以上就是减肥快招不花钱这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。